Cursos en Girona

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Una introducción al mindfulness

Charla informativa y gratuita

Pilates Room, Girona

Sábado 26 de enero 2019 de 10h a 11h

 

¿Qué es el ‘mindfulness’?

La práctica de mindfulness (también llamado atención plena, consciencia plena o presencia plena) implica prestar atención de manera consciente al momento presente, con bondad, curiosidad y aceptación. Es una manera maravillosa de reducir el estrés y aumenta el bienestar, la felicidad y la tranquilidad en la vida.

 

¿Si practico mindfulness qué serán los beneficios?

  • Relajarás el cuerpo y calmarás la mente
  • Conectaras con los sentidos y contigo mismo
  • Reducirás el estrés y la ansiedad
  • Desarrollarás una mente atenta
  • Reforzarás el sistema inmunitario y aliviarás el dolor
  • Escucharás tus pensamientos y comprenderás las emociones
  • Tomarás decisiones más acertadas
  • Gestionarás los sentimientos de otra manera

 

Me interesa saber más

Pues, ven a la charla donde conocerás a Jacqui, profesora certificada de mindfulness.

Para reservar plaza:

Contacta con Jacqui 650 624 914 – WhatsApp

Correo electrónico: jacqueline@gotomindfulness.com o apúntate en Pilates Room.

Pilates Room C/de la Creu, 37 ent. A, 17002 Girona 972 29 70 26

 

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Curso de mindfulness de 4 semanas para reducir el estrés

Febrero, días 2,9,16,23 de 10h a 11.30h

en Pilates Room, Girona

El mindfulness es una manera maravillosa de reducir el estrés y aumentar la felicidad y la tranquilidad en tu vida.

Dirigido a:

Cualquier persona que quiera reducir su nivel de estrés y vivir una vida más equilibrada.

Es un curso adecuado a personas que nunca hayan practicado mindfulness.
Contenido:

1- Como salir del piloto automático para conectarse contigo mismo y el momento presente.

2- Reconocer y gestionar el estrés y la ansiedad.

3- Como gestionar los pensamientos/emociones.

4- Cuídate – un plan de acción para vivir el día día con mindfulness.
Metodología:

A lo largo del curso realizamos diferentes ejercicios de atención a la respiración, atención al cuerpo, a nuestros movimientos, pero también daremos pautas para estar más presentes en nuestra vida cotidiana.
– Sesiones de 1 – 1.5 horas

– Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria.

– Soporte de la instructora durante la semana para cualquier consulta que pueda surgir.

Precio: 80€. Grupo reducido con plazas limitadas.

Profesora: Jacqueline Gammon, profesora certificada de mindfulness.

Idioma en que se realizará la actividad: español

 Para reservar plaza: Contacta con Jacqui 650 624 914 – Whatsapp

Correo electrónico: jacqueline@gotomindfulness.com o apúntate en Pilates Room.

Pilates Room C/de la Creu, 37 ent. A, 17002 Girona 972 29 70 26

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